f1f14ab400efdec7 Аффирмация - настрой на счастливую жизнь

г. Москва, Moscow, Russia

Сайт создан: Вероника Сидорова

  • Серый Значок YouTube
  • VKontakte
  • Facebook
  • Instagram

Аффирмация - настрой на счастливую жизнь

Сегодня уже ни для кого не секрет, что Вы и Ваша жизнь зависят от Ваших преобладающих мыслей. В голове у человека каждый день проносится около 50-60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 5% мыслей подкрепляются мощнейшими эмоциями, именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и постоянно влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими.

 

Вот тут на помощь и приходят аффирмации. Аффирмации – это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. Вы можете повторять их или вслух или про себя. Пожалуй, аффирмации — это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

 

И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними и эффект Вы заметите очень быстро.

 

Как работают аффирмации?

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.

 

Представьте стакан с мутной водой. Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.

 

То же самое происходит и с мозгом человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее установка, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.

 

Суть аффирмаций заключается в том, чтобы ментально окружить себя позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу пространства.

 

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть Вашу жизнь. Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».

 

Критерии правильной аффирмации:

1. Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите:
Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Неправильные аффирмации:

Я не хочу так много спать
Я не хочу так мало зарабатывать
Я не хочу так далеко ездить на работу

Правильные аффирмации:

Я сплю 8 часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую 
Я зарабатываю xxx в месяц (х – замените нужными цифрами)
Я счастлив/а в браке

 

Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае не используйте в отрицания.  Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в...», «благодарю за реализацию проекта...», а не «я не проиграл...» или «я не провалился». Отрицательные установки на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Раз Вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.

 

Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

Не
Нет
Никогда
Перестал (а)
Избавился (лась)
И др.

2. Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени
Когда Вы повторяете аффирмации, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете уже свершилось. Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется в будущем. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

Неправильные аффирмации:

10 января 2012 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)
На следующей неделе у меня будет отличная прическа
Завтра у меня будет прекрасный день
С понедельника я полностью перестану пить алкоголь
Правильные аффирмации:

Я купил (а) новый дом
У меня отличная прическа
У меня прекрасный продуктивный день
Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв

3. Аффирмации должны быть конкретными
Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтобы Ваша установка создавала эмоции, и чем сильнее эмоция, тем лучше аффирмация будет работать. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?

 

Сравните, например, две следующие формулировки:
«Мы купили новый красивый дом» и
«Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размерами с футбольное поле и этот дом находится на берегу моря»

 

Чувствуете разницу в эмоциях?
Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

Хотите купить автомобиль?
Сравните эти две формулировки:
«У меня новый красивый Lexus» и
«У меня новый снежно белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»

 

Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваш мозг в первом и втором случаях.

4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов указывающих на эмоции
Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что первые вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши ментальные программы еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При их составлении нужно позаботиться, чтобы они вызывали у нас радость, воодушевление, восторг и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее Ваше убеждение изменится.Находите слова, которые создают движение у Вас в мозге, которые цепляют Вас и вызывают эмоции:

великолепный
потрясающий
комфортный
с огромной радостью
легко и просто
с удовольствием
с восхищением
и др.


Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют большую силу. Подумайте над своими ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
Я с трепетом и восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
Я самая обаятельная и привлекательная

5. Аффирмации должны касаться только Вас и Вашей жизни
Вы можете составлять аффирмации только касательно себя и своих дел. Мы не можем перепрограммировать сознание за другого человека.

Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте какое изменение в Вас поможет тому человеку и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.

 

Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

Люди любят меня и уважают
Мой босс считает меня самым лучшим работником
Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
Моя мама выздоравливает


Какими бы благими аффирмации не были, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.

 

Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Оптимальная установка состоит из 4-6 слов. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.

Постарайтесь найти такую ментальную установку, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства.

 

Почему аффирмации могут не работать для Вас?

Часто люди допускают очень грубые ошибки в построение аффирмаций и потому не получают никакого эффекта.

 

Вот несколько из таких грубых ошибок:

- Построение аффирмации с использованием слова «могу», «хочу».
Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.
- Работаете с аффирмацией не регулярно.
- Аффирмации оформлены в будущем времени.
- Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас
- Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это «буду» воспринимается подсознанием, что вы сейчас не имеете, то что утверждаете. И таким образом вы всегда 'будете' и никогда не обретете в теперешнем.

- Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные установки, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

- И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с ментальными установками, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «они не работают». Конечно, не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения, например, как «мне не видать успеха, как моих ушей», «эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию: «я преуспевающий человек». Эта аффирмация может идти вразрез со всей системой убеждений.

 

Вот потому и требуется время, чтобы аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько Вы верите в свою нынешнюю программу.

 

Примеры аффирмаций, которые Вы можете использовать (хотя я настоятельно рекомендую составить свои собственные , согласно правилам, которые я описал выше):

 

С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
С каждым днем моя уверенность в себе растет
Я гений и каждый день применяю свою мудрость
Теперь у меня больше денег, чем раньше
С каждым днем мой бизнес процветает
Меня окружают позитивные, добрые и преуспевающие люди
Везде и во всем я достигаю успеха
С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше
С каждым днем моё здоровье укрепляется
Вселенная ведет меня по жизни самым гармоничным путем
Я заслуживаю большого счастья, гармоничных отношений в семье и богатства
Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее
Правильные идеи всегда приходят ко мне вовремя
Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности
Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес


Аффирмации на каждый день

Мой мир заботится обо мне
С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше
С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
С каждым днем мои отношения становятся теплее и гармоничнее
С каждым днем я становлюсь лучше, как личность