f1f14ab400efdec7 Аффирмация - настрой на счастливую жизнь

Аффирмация - настрой на счастливую жизнь

Сегодня уже ни для кого не секрет, что Вы и Ваша жизнь зависят от Ваших преобладающих мыслей. В голове у человека каждый день проносится около 50-60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 5% мыслей подкрепляются мощнейшими эмоциями, именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и постоянно влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими.

 

Вот тут на помощь и приходят аффирмации. Аффирмации – это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. Вы можете повторять их или вслух или про себя. Пожалуй, аффирмации — это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

 

И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними и эффект Вы заметите очень быстро.

 

Как работают аффирмации?

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.

 

Представьте стакан с мутной водой. Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.

 

То же самое происходит и с мозгом человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее установка, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.

 

Суть аффирмаций заключается в том, чтобы ментально окружить себя позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу пространства.

 

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть Вашу жизнь. Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».

 

Критерии правильной аффирмации:

1. Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите:
Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Неправильные аффирмации:

Я не хочу так много спать
Я не хочу так мало зарабатывать
Я не хочу так далеко ездить на работу

Правильные аффирмации:

Я сплю 8 часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую 
Я зарабатываю xxx в месяц (х – замените нужными цифрами)
Я счастлив/а в браке

 

Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае не используйте в отрицания.  Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в...», «благодарю за реализацию проекта...», а не «я не проиграл...» или «я не провалился». Отрицательные установки на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Раз Вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.

 

Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

Не
Нет
Никогда
Перестал (а)
Избавился (лась)
И др.

2. Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени
Когда Вы повторяете аффирмации, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете уже свершилось. Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется в будущем. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

Неправильные аффирмации:

10 января 2012 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)
На следующей неделе у меня будет отличная прическа
Завтра у меня будет прекрасный день
С понедельника я полностью перестану пить алкоголь
Правильные аффирмации:

Я купил (а) новый дом
У меня отличная прическа
У меня прекрасный продуктивный день
Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв

3. Аффирмации должны быть конкретными
Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтобы Ваша установка создавала эмоции, и чем сильнее эмоция, тем лучше аффирмация будет работать. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?

 

Сравните, например, две следующие формулировки:
«Мы купили новый красивый дом» и
«Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размерами с футбольное поле и этот дом находится на берегу моря»

 

Чувствуете разницу в эмоциях?
Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

Хотите купить автомобиль?
Сравните эти две формулировки:
«У меня новый красивый Lexus» и
«У меня новый снежно белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»

 

Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваш мозг в первом и втором случаях.

4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов указывающих на эмоции
Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что первые вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши ментальные программы еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При их составлении нужно позаботиться, чтобы они вызывали у нас радость, воодушевление, восторг и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее Ваше убеждение изменится.Находите слова, которые создают движение у Вас в мозге, которые цепляют Вас и вызывают эмоции:

великолепный
потрясающий
комфортный
с огромной радостью
легко и просто
с удовольствием
с восхищением
и др.


Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют большую силу. Подумайте над своими ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
Я с трепетом и восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
Я самая обаятельная и привлекательная

5. Аффирмации должны касаться только Вас и Вашей жизни
Вы можете составлять аффирмации только касательно себя и своих дел. Мы не можем перепрограммировать сознание за другого человека.

Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте какое изменение в Вас поможет тому человеку и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.

 

Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

Люди любят меня и уважают
Мой босс считает меня самым лучшим работником
Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
Моя мама выздоравливает


Какими бы благими аффирмации не были, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.

 

Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Оптимальная установка состоит из 4-6 слов. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.

Постарайтесь найти такую ментальную установку, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства.